WWW.MOJETELOMOJEVOLBA.CZ

středa 2. března 2016

Tipy na zdravý jídelníček


SNÍDANĚ:
Banánové palačinky/lívance s tvarohem a ovocem - recept zde

Ovesná kaše s ovocem a semínky 

Míchaná vajíčka se zeleninou a celozrnným pečivem

Domácí pečená buchta/koláč - recept zde

OBĚD:
Grahamové špagety se šunkou a špenátem - recept zde

Pečené brambůrky, zelenina a zdravé karbanátky - recept zde

Špenátové těstoviny s kuřecím masem a zeleninou - recept jako špagety


Celozrnný kuskus s kuřecím masem a zeleninou


SVAČINA:
Bílý jogurt, jahody, chia semínko, skořice, konopné semínko


Domácí buchta/koláč - recept zde

Koktejl - mléko, bílý jogurt, chia a konopné semínko, jahody

Pudink bez cukru, banán, semínka

VEČEŘE:
celozrnné pečivo( knäckerbrot ) se šunkou a sýrem, zelenina


míchaná vajíčka se šunkou a zeleninou, celozrnné pečivo


Kuřecí plátky, rýže a zelenina


Čína, hranolky z trouby, zelenina