středa 28. srpna 2013

Lekce Fit Boxu - recenze

Včera jsem byla poprvé na lekci Fit Boxu. Vytáhla mě na něj ségra, která chce začít nějakej sport a já kývla, protože proč ne, že? Než jsme se konečně shodly, kdy půjdeme, než jsem sehnala hlídání, atd tak to pár dnů trvalo, ale včera nadešel den D a vyrazily jsme vstříc novým zážitkům.

čtvrtek 22. srpna 2013

Skupina Ovládněte svůj metabolismus s Jill

Tak jsem se rozhodla. Asi už víte, že se chystám dodržovat rady Jill v knize Ovládněte svůj metabolismus. Pořád jsem to ale odkládala. Dnes jsem ale viděla bohužel jen část dokumentu BBC Éčka a situaci rychle přehodnotila. Začnu od neděle 1.9. a abych v tom nebyla sama, zvu Vás do skupiny, kde si můžeme radit a sdělovat své poznatky. Skupina bude plně funkční až v sobotu 31.8., zatím slouží jen k náboru nových členů a ke studování knihy - pro ty, co nevědí ☺. Takže neváhejte a přidejte se. Jdete do toho s Jill?

Jak se přidat? Klikněte na obrázek níže a pak na tlačítko Přidat se ke skupině, které je vpravo.



pondělí 19. srpna 2013

4. měsíc

Je to možný? Fakt už 4 měsíce? Utíká to. Takže opět shrnutí:

Jídlo
Svůj režim jsem trošku poupravila a změnila i skladbu jídelníčku. Snažím se co nejvíce sníst během dopoledne, takže se dá říct, že začnu snídaní a pak pořád užírám. Samozřejmě zdravě, většinou jen ovoce nebo domácí zdravou buchtu. Je ale pravda, že na sobě účinky pozoruju - mám pocit, že se mi tím hezky nastartuje metabolismus a že tělu to takto vyhovuje. Oběd zůstává víceméně stejný. Svačina je většinou jogurt a ovocná miska a večeře, ta zůstala také stejná. Ale pak večerní svačinu jsem změnila - dávám si koktejl ( mléko, ovoce, semínka, někdy i kakao ) anebo jogurt a zeleninový salátek. Změny na sobě určitě pociťuju, cítím se skvěle, nejsem nafouklá, přejedená, ale ani hladová. Je skvělé naslouchat svému tělu.

pátek 16. srpna 2013

Cuketové bramboráčky

Ingredience:
1 cuketa, 1 vejce, cca 4 lžíce celozrnné mouky, sůl, pepř, majoránka, 4 stroužky česneku

Postup:
Cuketu oloupeme a nastrouháme, přidáme vejce, mouku, rozmačkaný česnek a koření a vše promícháme a necháme asi 10 minut odstát. Pak smažíme z obou stran na pánvi.

Moje zkušenost:
Měla jsem je poprvé a popravdě jsem se trošku bála. Bramboráčky miluju a rozdíl mezi bramborovými a cuketovými snad žádný není. Chutnají výborně. Množství berte s rezervou, já to dělám od oka a dávám hodně česneku, protože ho prostě miluju ☺.


Moje Kuchyně

Bagetky se šunkou, sýrem a zeleninou

středa 14. srpna 2013

Interview z Fitness Světa - Nikki


Tímto spouštím novou rubriku Interview z Fitness Světa. Naleznete zde rozhovory s různými lidmi, kteří mají něco společného s fitness. A kdo jiný by měl být první než naše Nikki z blogu Moje Tělo ☺. 

čtvrtek 8. srpna 2013

Banánové lívanečky

Ingredience na 4 lívanečky:
1 středně velký banán, 2 vejce

Postup:
Vajíčka rozmícháme vidličkou, přidáme nakrájený banán a rozmixujeme. Pánev lehce potřeme olivovým olejem ( rozhodně nelít, jen kapičku a rozetřít, lívanečky nesmí plavat v omastku ) a opatrně na ni vlijeme vzniklé těstíčko. Opékáme z každé strany asi jednu minutu ( poznáte podle toho, že se na povrchu lívanečku začnou tvořit bublinky ). Podávat můžeme např. s mišmašem - tvaroh rozmícháme s lesním ovocem a trošičkou třtinového cukru.

Moje zkušenost: Výbrný!!! Chutnají výborně, skvělá snídaně, ňamka! 

neděle 4. srpna 2013

Hrníčková bublanina






Hrníčková bublanina

Ingredience:
3 vejce, 1 hrnek třtinového cukru, 1 hrnek polohrubé mouky, 1 hrnek celozrnné mouky, 1 hrnek mléka, 1 prášek do pečiva, ovoce ( rybíz, třešně, jahody, atd ), pečící papír

čtvrtek 1. srpna 2013

Okurková limonáda


Nová rubrika pro všechny, co nejsou tak zdatné v kuchyni, ale i přesto se chtějí stravovat zdravě☺. Najdete zde velice jednoduché recepty, které zvládne každá nekuchařka☺. 

Osvěžující okurková limonáda

Ingredience:
1 okurka hadovka, 2 lžíce třtinového cukru, půl limetky, 1 l vody

Postup:
Okurku oloupeme a nastrouháme na jemno. Pak jí zalijeme litrem vody, přidáme cukr a limetkovou šťávu. Celou směs promícháme a poté rozmixujeme. Na závěr směs přecedíme přes sítko do džbánu a dáme vychladit do lednice.

Moje zkušenost: O tomto nápoji jsem slýchala, jak je výborný, ale jako limonáda z okurky??? To je trochu divný, ne? Ale všichni pěli ódy, tak jsem si řekla, že to zkusím. A musím říct, že v těchto letních dnech je opravdu velice chutná, krásně osvěží. Já ještě přidala mátu, ale to už je opravdu na každém, dochuťte si podle sebe.