Knihu jsem si objednala z toho důvodu, že její autorka, Jillian Michaels, je mým velkým vzorem. A po přečtení této knihy se stala ještě větším vzorem☺. Ta ženská je prostě úžasná, obdivuju na ní, jak do všeho jde s maximálním nasazením a nevzdává se! Ačkoliv toho v životě zkusila hodně, nevzdala to a pořád si šla za svým cílem. A je vidět, že se to vyplatilo☺.
Když mi kniha dorazila ( objednávala jsem poštou ), tak moje nadšení trochu srazil obal. Říkala jsem si, že za ty prachy mohli aspoň dát tvrdou vazbu, nebo snad má Jill málo peněz? ☺☺☺ Musím se přiznat, že pokud bych Jill neznala a tuto knihu bych viděla v obchodě, tak bych si jí asi určitě nekoupila - obal Vás rozhodně nenaláká. Ale byla by to velká chyba si jí nekoupit☺. 
Kniha je rozdělena do tří částí a nelze říct, která část je nejdůležitější. Každá Vám něco dá, každá je zaměřená na něco jiného. Nebojím se říct, že budete hltat každou stránku☺.
Po přečtení předmluvy, která je od endokrinoložky, jsem se vyděsila - to jako bude celá kniha od této doktorky? To si teda počtu! Samý odborný lékařský názvy, to bude nuda. Naštěstí, paní dr psala jen předmluvu, vše ostatní je opravdu od naší Jill☺.
Pokud si říkáte, že Vy na to čtení moc nejste, že by Vás nějaké odborné rady nebavilo číst, pak věřte, že jste na omylu. Kniha je psána normálním jazykem, jako by Vám to vyprávěla sama Jill osobně☺. Čte se to jedním dechem, já sama jsem knihu odložila vždy s velikou nevolí a nemohla jsem se dočkat, až se k ní zase vrátím. Ačkoliv to není žádný thriller s napínavým dějem, tak i přesto svým způsobem tato kniha napínavá je☺. Chcete vědět víc, chcete, aby Vám Jill řekla zase něco nového, aby zase něco poradila, chcete vědět, jak to dělá, chcete prozřít☺.




"Endokrinní systém je někdy přirovnáván k orchestru. Každý hormon je jako nástroj. Když hrají dohromady, zní to úžasně. Ale co se stane, když zrovna uprostřed koncertu housle začnou příšerně vrzat a skřípat? A klarinet pak začne pištět? A klavírista není schopen udržet správné tempo? Bude to znít hrozně, že? Úplně stejně je to s Vaším metabolismem. " 
                 Kniha Ovládněte svůj metabolismus, Jillian Michaels

Tak dnes se jdu pochlubit mým dnešním nákupem☺. Byla jsem v obchodě se zdravou výživou a pak na farmářských trzích. 

Tak 3. měsíc nového životního stylu za mnou, tak tady opět mám takové malé shrnutí. Nevím vlastně, jak začít. Protože 3. měsíc byl tak nějak jiný, krizový. Dostihly mě nějaké problémy a nebyl čas a ani chuť na pravidelné jídlo, pití, cvičení. Mrzí mě to, ale bohužel, stalo se. Jsem jen člověk, nejsem robot. Důležité je, že jsem s tím nepřestala úplně, že jsem už zpět na té správné cestě. Napadlo mě, že by bylo dobré popsat ty dny, kdy jsem "sešla z cesty". Protože vím, že nejsem jediná, komu se to stalo a komu se to také ještě stane. Sejít z cesty je tak strašně jednoduché...

Přílohy jsou nezbytnou součástí naší stravy, protože jsou zdrojem sacharidů, které by měly tvořit více než 50% našeho energetického denního příjmu. V přílohách najdeme hlavně tzv. komplexní sacharidy, které nás lépe zasytí, a nejsou tak rizikové jako jednoduché cukry. Nejvíce optimální je zvolit přílohy celozrnné, tzn. takové, kde zůstává zachovaný i přirozený obsah vlákniny z původní cereálie.
Velkou chybou je nahrazovat přílohy zeleninovými saláty. Zelenina je sice nezbytnou součástí našeho stravování, ale obsah sacharidů v zelenině je velmi nízký a nikdy nám nemůže nahradit klasickou velikost přílohy. O úplném vynechávání příloh radši ani nemluvím...

Zmrzlina a léto, to prostě patří k sobě☺. Ale můžeme si vůbec zmrzlinu dopřát, když dodržujeme zdravý životní styl? A pokud ano, tak jakou? Čtěte dále☺.

Jak jistě víme, zmrzlina má vysokou energetickou hodnotu, proto bychom si tuto pochoutku měli dopřávat v menších dávkách a vždy pečlivě vybírat a sledovat složení. 
Při vybírání té správné zmrzliny vždy sledujte obsah cukru - obsah přidaného cukru musí být max 20 g na 100 g výrobku. Musíme si ale uvědomit, že snědením jedné takovéto zmrzliny si v podstatě vyčerpáme denní příjem cukru. Nedodá nám žádnou bílkovinu, tudíž nás ani nezasytí. Proto je možná lepší si vybrat jogurtovou nebo tvarohovou zmrzlinu, která obsahuje i bílkoviny a díky tomu nás i zasytí a můžeme jí pojmout jako svačinu☺. 

Zdravím všechny. Omlouvám se, vím, že v posledních dnech blog zanedbávám. Ale pamatujete, jak jsem Vám v předchozím příspěvku psala, že je tu něco, co mi teď dodává energii a na co se moc těším? Sice to ještě není stoprocentně jisté, ale tak já Vám to už prozradím. Asi se budeme stěhovat do nového baráčku☺. Pro někoho možná prkotina, ale pro mě zázrak. Celý život jsem byla v baráčku a teď od 20 let bydlím v bytě a je to pro mě strašný utrpení. Prostě dům, je dům☺. Takže si moc moc přeju, aby to klaplo☺. Děláme pro to maximum, vyřizujeme, co se dá, takže proto teď tak trochu nestíhám. Tak držte palce, ať to klapne a já pak budu psát příspěvky u bazénu na zahrádce☺.