Tak Vás všechny zase po delší době zdravím☺. Krizi mám - doufám - úspěšně za sebou a zase jedu dál☺. 
Je tu něco, co mi dodává teď energii a na co se neskutečně moc těším. Ale zatím to nechci prozradit, abych to nezakřikla☺. Každopádně zítra v 10 hodin ráno se rozhodne, zda to klapne nebo ne a pokud ano, tak se asi zblázním štěstí☺. Pak Vám to prozradím, tak na mě zítra myslete a držte všechny palce! ☺

Zdravím všechny. Jdu se přiznat. Bohužel se u mě objevily komplikace - osobní problémy, které trvají už delší dobu, ale tak nějak jsem je přehlížela. Takže poslední 4 dny jsem necvičila, pravidelný stravovací režim jsem nedodržovala a nespala jsem. Sice jsem nejedla nic zakázaného, ale rozhodně ne pravidelně. O pitném režimu ani nemluvím... Potřebuju nutně změnu, jinak to nemá cenu. A začnu dovolenou, kterou jsem neměla 4 roky. Pokud máte nějaký tip na rodinnou dovolenou, stačí prodloužený víkend, v Čechách, tak písněte, budu ráda. Musím udělat i změny ve svém životě, ale to teď tady nechci rozebírat.
Teď si teprve uvědomuju, jak je psychický stav strašně důležitý, jak nás stres a starosti ovlivňují. A jak je snadné zase sklouznout zpět ke starým návykům... Ale tak jsem jen člověk. Vzdát to rozhodně nechci, mám svůj cíl a za ním si jdu. A já vyhraju!

Tiffany se narodila a vyrostla v Los Angeles v Californii, od 3 do 17 let se věnovala tanci, v 18 letech objevila kouzlo fitness a začala učit aerobic.
Vystudovala práva, ale fitness jí uchvátilo natolik, že se rozhodla tomuto oboru naplno věnovat☺.

Druhý měsíc za mnou a tak přicházím opět s takovým menším shrnutím☺.

Jídlo
V jídle se stále snažím dodržovat svůj denní režim, který jsem popisovala v prvním měsíci. Samozřejmě, že ne vždy to jde. Ale snažím se☺. Tento měsíc jsem se vrhla na poznávání a zkoušení nových zdravých  potravin - celý příspěvek zde. Zkoušení něčeho nového mě baví. Hlavně taky proto, že co pořád vymýšlet k jídlu, že? Hodí se něco nového, abysme pořád nejedli to samé dokola☺.
Musím se ale přiznat, že poslední dny s jídlem tak trošku bojuju. V tomhle vedru nějak nemám hlad a mám opravdu problém jíst každé 2-3 hodiny a udržet tak 8.000 kJ za den. Za to s pitným režimem teď problém opravdu nemám☺. 
Taky se musím přiznat, že jsem tento měsíc hřešila - byli jsme s manželem na večeři v restauraci ( oslava ) a taky jsme jednou grilovali ( oběd ). Nemám ale kvůli tomu výčitky, protože jedno nezdravé jídlo z Vás tlusťocha neudělá a když je to jednou za čas, tak to nevadí☺. 

Pečený ovocný čaj - dnes jsem v Globusu narazila na tuto zajímavost. Už jednou jsem ho viděla na blogu u Nikki, tak jsem se rozhodla, že ho taky zkusím. Dnes jsem si ho udělala ke snídani. Příprava je velice jednoduchá - obsah skleničky vylijete do hrnku a zalijete horkou vodou. Chuť určitě nebyla špatná, ale na mě byl přeslazený. Takže určitě si ho už dávat nebudu.

Dnešním příspěvkem jsem se rozhodla zodpovědět několik dotazů, které jsem od Vás obdržela. Takže:

1. Proč nepíšeš na svůj blog každý den?
Protože proto. Na blog píšu jen, když mám potřebu. Není to můj deníček a ani nejsem ten typ, co by se potřeboval "chlubit" každodenními činnostmi jako třeba někteří na Facebooku. Blog jsem založila proto, abych měla něco, kam si vše ohledně nového životního stylu můžu zaznamenávat. To, že to některým z Vás pomáhá, že zde hledáte rady a inspiraci, to je jen velké plus, které mě žene dál. Každodenní příspěvky o tom, co jsem dělala, co se chystám udělat, o počasí, prostě o ničem u mě fakt nečekejte☺.

V dnešním příspěvku si povíme něco o potravině, která je důležitým zdrojem bílkovin a která je ve zdravém jídelníčku hodně využívaná.
Šunka. Velká kategorie výrobků, hodně konzumovaná, ale bohužel také velice často šizená a tedy nám jako konzumentům hrozí výrazné poškození zdraví ( díky šizenému složení ).

Jak jsem Vám už včera prozradila, dnes jsem poprvé zkoušela další zdravou potravinu - kuskus. Musím se přiznat, že jsem nepociťovala žádnou potřebu ochutnat ho. Upřímně, ne pohled nevypadá až tak vábně☺. Ale jelikož je při zdravém životním stylu a i hubnutí hodně doporučován a jelikož taky už pomalu docházejí nápady, co pořád vymýšlet k obědu, rozhodla jsem se, že zkusím a uvidím. Jedna lžička kuskusu mě přece nezabije - aspoň doufám☺. Taky Nikča z blogu Moje Tělo mě svou výzvou tak trošku "donutila" do toho jít. 

Po příspěvku o mých zkouškách s tmavými potravinami jsem dostala několik dotazů, jak je to vlastně s tím pečivem, jak poznat to správné tmavé pečivo. Dokonce se mě na to i ptala moje drahá sestřička, která příspěvek komentovala slovy:" Cože?! Takže jako já jím drahý tmavý kaiserky zbytečně? Nezhubnu?!" ( Promiň Luci☺). Takže ne jen pro ní bude tento příspěvek, jak poznat to správné tmavé pečivo.

No vida! Teď to vypadá, že jsem s Nikčou byla domluvená. Ale vážně nebyla, viď Nikki☺? Nikča právě dnes  na svém blogu vytvořila novou výzvu - vyzkoušet 20 nových zdravých potravin a uvařit 10 nových zdravých receptů. Takže já rozhodně jdu do toho!☺ Předchozím příspěvkem jsem tak nějak začala a jedeme dál. Poznávání zdar!☺

Možná se někomu bude zdát divné, že jsem poprvé v životě jedla zrovna toto, protože u Vás je tato potravina již běžnou, ale já se zdravým životním stylem koketuji teprve chvíli, takže prosím buďte shovívavý☺. Děkuji☺.

Poznámka: Následující řádky ukazují mé osobní hodnocení, můj osobní názor a nemusí se ztotožňovat s názorem jiných. 

20 nových zdravých potravin či výrobků:

Dnešním příspěvkem asi mnohé z Vás překvapím, někteří si i možná budete klepat na čelo☺. Chápu, pro Vás už to je běžná věc. Přesto všechno jsem se rozhodla tento příspěvek publikovat☺. 
Musím se přiznat, že jsem vždy byla odpůrcem tmavého pečiva, cereálií, semínek, zdravé výživy, apod. Ještě tak 3 roky zpátky byly moje názory trošku primitivní ☺. Nebojím se to přiznat, je to tak. Měla jsem názor takový, že to tmavé,semínka a prostě vše zdravé, nechutná dobře. Proč? Popravdě, já ani nevím. Vlastně si ani nepamatuju, že bych to někdy dříve zkoušela. Ale měla jsem tak nějak zafixováno, že to asi není dobré. Přeci jen to čerstvě upečené voňavé světlé pečivo vypadalo mnohem víc lákavě než to umouněné tmavé. Já vím, taky se nad tím teď usmívám☺.