Hodně
lidí zná sice zásady zdravé výživy, ale nevědí jak přesně by měli sestavit
svůj každodenní jídelníček. Při stravování je důležitý již samotný nákup
surovin a potravin. Musíte se tedy naučit kupovat ty správné potraviny.
Přestaňte nakupovat polotovary.
Na svém blogu budu mít stránku s informacemi i o jiných podobných webech zaměřených na změnu, cvičení, hubnutí. Pokud chcete být součástí, chcete se podělit o své zkušenosti a úspěchy, tak mi napište :-). Uveďte něco málo o sobě, svůj blog/web a nějaký obrázek - fotku. Pište na email maminazdenina@gmail.com. Těším se :-)
Dnes jsem narazila na velmi zajímavý článek, který alespoň snad někomu otevře oči. Je pravda, že dnes už člověk nemůže věřit ničemu a nikomu. Sama jsem u jedné výživové poradkyně byla a pravdou je, že nějaké potravinové doplňky také nabízela.
Kniha Jillian Michales v češtině vyjde v květnu 2013
O knize:
Vypadá to, že téměř bojujete proti svému tělu, aby zhublo byť i jediné kilo nebo aby si udrželo vaši současnou váhu? Uznávaná expertka na zdraví a wellness Jillian Michaels na tom byla podobně. Proto oslovila významné odborníky na metabolismus a zjistila, že po dobu několika let neúmyslně poškozovala svůj endokrinní systém.
POMOZTE SI SAMI SKVĚLOU REFLEXNÍ AUTOMASÁŽÍ SVÉ RUKY!
Prsty masírujte podle potřeby takto:
Palec: Promasírujte si ho, pokud cítíte únavu, stres nebo vám hrozí výbuch hněvu. Ukazovák: Jeho stimulací odstraníte nervozitu, vačerpání a rozladěnost.
Prostředník: Masáž vám pomůže proti bolestem hlavy, krku, při poruchách spánku. Pomáhá prý i při hubnutí ☺.
Prsteníček: Pokud vás bolí kolena, máte zažívací problémy anebo kašlete, pomůže právě tento prst!
Malíček: Masírujte ho, pokud vás bolí záda, pomáhá zmírnit i obtíže při menstruaci!
Nová soutěž s Jillian! 5 šťastlivců získá její DVD Body Revolution!
Napište svou emailovou adresu do tohoto odkazu a klikněte vpravo nahoře na To se mi líbí nejpozději do 25.3. a doufejte, že zrovna na Vás se usměje štěstí ☺.
Pokud odkaz nenaběhne, tak to zkoušejte, fanoušci server přetěžují ☺.
Dnes na pultech najdeme nerůznější druhy šunky. Uzenou, dušenou nebo sušenou za studena. Co se týče masa, výrobci nabízí šunku vepřovou, kuřecí, krůtí či hovězí. My jsme se rozhodli, že otestujeme dušenou vepřovou šunku.
Nový díl Pekla na talíři nás tentokrát seznámí, jak to vlastně je s čerstvým masem v obchodech. Musím říct, že po shlédnutí tohoto dílu jsem byla dost naštvaná. Nejhorší na tom je, že ono to vlastně všechno je logické - je tam psané výrobek, polotovar - ale člověku to tak nějak nedocvakne, dokud ho na to někdo neupozorní. Ale to, že si obchody vůbec dovolí prodávat maso napěchované vodou a éčkama, to je vážně vrchol. A mleté maso 50%! Strašný...
Dnes jsem se rozhodla sepsat zde a seznámit Vás se ženami, které jsou pro mě velkými vzory. Nebudu jim dávat pořadí, protože žádná z nich pro mě není větší vzor než ta druhá. Všech tří dam si vážím stejně a obdivuju je za to, co dokázaly. Všechny tři mají společné to, že se potýkaly s větší či menší nadváhou a všechny tři dokázaly změnit své životy a tím nám všem ukázat, že když se chce, všechno jde, to ostatní jsou jen výmluvy :-).
Když jsem se rozhodla, že začnu užívat proteinový doplněk, tak jsem nejprve prolezla internet a pročetla si různé diskuse a recenze na ten daný výrobek, abych měla jistotu. Na poprvé jsem zvolila Protein Delite. Tento protein pochází od firmy Scitec Nutrition, což je skvělá a známá značka a hlavně jde o syrovátkový protein. Na výběr máte z několika příchutí - mléčná čokoláda, vanilka s lesními plody, ananas s vanilkou, jahoda s bílou čokoládou, malina s jogurtem, čokoláda s kokosem, mandle s kokosem - a z několika objemů - 500 gramů, 1 kg a 4 kg. Půl kilové balení vydrží cca na měsíc a půl ( při jedné dávce denně ). Proteinová složka je zde zastoupena kombinací kvalitních proteinů pomalu i rychle se vstřebávajících, které zajistí odpovídající a dlouhodobou výživu pro Vaše svaly.
Dnes se podíváme blíže na proteiny. Nejprve tedy, co to vlastně proteiny jsou.Proteiny nebo-li bílkoviny jsou základní stavební jednotkou našich svalů, ale tělo je umí použít i jako energii. Vždy je třeba, aby tělo mělo celý den pravidelný přísun energie, jinak, když mu dojdou sacharidy, tak začne spalovat proteiny - Vaše svaly. Právě proto je základem nabírání svalové hmoty pravidelné jídlo každé 2 - 3 hodiny. Kde proteiny najdeme? Nejlepším zdrojem je samozřejmě maso, vejce, mléko a mléčné výrobky ( jogurty, sýry, atd ), luštěniny, sójové výrobky.
Prevence je nedílnou součástí péče o zdraví. I když se cítíte zdraví, neměli byste zapomínat na preventivní prohlídky, které mohou odhalit závažná onemocnění ve stadiu, kdy jsou léčitelná. Přečtěte si v harmonogramu péče, na jaké bezplatné preventivní prohlídky máte nárok.
Tak konečně jsem si udělala čas na shrnutí 2. levelu. Jak už asi víte, na 3. level se zatím bohužel nedostanu, jelikož se u mě vyskytly jisté zdravotní komplikace. Rozhodně ale ihned jakmile to bude možné ( počítám tak za měsíc a půl ) se do toho opět pořádně obuju! :-)
Navázala jsem spolupráci s eshopem Zdraví a fitness, který mně i mým fanouškům nabídl nákupy za VIP ceny. Jak získat VIP ceny a ušetřit se dozvíte zde: VIP CLUB
Skupina pro všechny, co chtějí dodržovat zdravý životní styl. Přidejte se k nám, změňte stravovací návyky a ovládněte svůj metabolismus jednou provždy: SKUPINA